时间：2025-04-21 17:20:32 来源：奋起直追网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：高人气动画电影版《孤独摇滚（上）》官宣定档！4月25日，大银幕见！
下一篇：2021玉龙国际赛马公开赛第9赛事日：“华宇风范”刷新1600米赛道记录

• ·老年饮食“鸳鸯配”，健康长寿才成对
• ·杨洋亮相Bottega Veneta 2025夏季系列发布活动 于静谧中诠释奢华叙事
• ·极氪副总裁朱凌：安全才是检验豪华的第一标准
• ·怎么设置抖音密码 18183手机游戏网
• ·中国传统文化英文词汇
• ·师徒孙三代进八强 中巡赛合肥站故事多
• ·Suns fire coach Mike Budenholzer after 1 season
• ·四年级状物作文：令我难忘的小鸭
• ·《周游记3》首播同时段收视登顶，周杰伦满屏“开心”晒喜报
• ·中国女排世锦赛第一阶段赛程公布：首战对阵阿根廷
• ·桑螵蛸泡水喝一次吃多少为宜,桑螵蛸怎么泡水喝效果最好
• ·抖音怎么剪视频 18183手机游戏网
• ·甜甜让你保持笑容的句子 浪漫又甜保持开心的小短句
• ·中药焦槟榔功效与作用及用量,焦槟榔功效与作用点的功效
• ·阿科玛亮相CHINAPLAS 2025国际橡塑展，展示其适用于更多循环应用的高性能材料
• ·桑螵蛸泡水喝一次吃多少为宜,桑螵蛸怎么泡水喝效果最好